3 Incrível Aulas de Yoga Você Pode Levar no Facebook ao Vivo (Sim, de Graça!)

Além de obter bendy como o inferno, chutando o estresse, dormir como um bebê, um dos maiores benefícios do yoga é que você pode fazê-lo em qualquer lugar que você pode jogar para baixo de um tapete.

O que está sendo dito, a menos que você tenha memorizado o seu fluxo, pode ser difícil saber o que fazer entre a oms e regular de aulas de yoga pode ficar caro. Mas não se preocupe: alguns kick-ass instrutores de yoga estão agora a receber aulas ao vivo via Facebook o vídeo ao Vivo—grátis! Aleluia!

Confira estes três instrutores de yoga que estão trazendo o zen direto para a sua almofada—e saiba como agitar uma classe a partir do conforto de sua casa. (Suplemento de Saúde da Mulher da Barriga lisa Yoga DVD para o seu go-to rotina, também!)

1. Super Irmã De Fitness
Irmãos Sara e Liz Germain encontrado da forma depois de se mudar para a Califórnia, de Michigan. Eles decidiram que queriam para inspirar as mulheres que não têm acesso às aulas e academias de ginástica que eles tinham em Cali. Após se tornar um certified trainers e instrutores de yoga, eles criaram a sua empresa, Super Irmãs de Fitness, desenvolveu um Facebook página e, eventualmente, começou a fotografar Facebook Live vídeos de treino.

Check-out:

2. YogaLive Menina
Uma leucemia na infância survivorand certificado de instrutor de yoga, Hillary Thomas, de 22 anos, foi atraído para o yoga para o corpo de benefícios. Apesar de que ela estava em remissão desde que ela tinha 6 anos, quimioterapia deixou com apenas dois terços de um pâncreas e muito danificadas do fígado. Seu foco na vida saudável o que a motivou a procurar o yoga e, eventualmente, se tornar certificado. Depois de se formar na Indiana State University com uma licenciatura em negócios e saúde pública, ela deu início a uma série de Facebook ao Vivo yoga vídeos com graves alma.

Vê-la em ação:

3. Yoga Comigo
Além de atirar vídeos ao vivo a partir de sua casa, o neozelandês Shirley McLeod leva seus seguidores com ela como ela instrui aulas no estúdio. Muito doce, certo? McLeod comecei a fazer yoga para ganho de flexibilidade e espremer em um treino a partir do conforto de um ar-condicionado, centro de fitness. Um ano mais tarde, ela foi oficialmente certificado como instrutor. Bônus: Seu sotaque é a bomba.

Se mexer com ela:

Como Esmagar a Sua Classe:
Liz Germain, um dos Super Irmã de Fitness gals, explica como obter o máximo do seu Facebook Live yoga sesh:

Assista primeiro: Se você estiver mais recente para o yoga, é importante observar o instrutor de executar o movimento antes de saltar para ele, diz Germain. Desde que o professor não pode vê-lo, você tem que certificar-se de que o formulário está correta para evitar lesões e obter o máximo de benefícios de cada pose, ela diz.

Usar o Facebook ao Vivo para o suporte: Se você está trabalhando em direção a um objetivo ou apenas dar palpites em yoga pela primeira vez, o Facebook da comunidade nas páginas dos treinadores e instrutores de yoga que você siga para aplausos ao longo do caminho. “Nós amamos a conectar diretamente com as pessoas que precisam de incentivo e de um sistema de apoio”, diz Germain.

Comentários: “às Vezes, quando minha irmã e eu estamos chegando com novas idéias, nós vamos verificar o que as pessoas gostaram mais sobre os nossos vídeos anteriores”, diz ela. Germain diz que ela e sua irmã sempre fazer um esforço para resposta dos telespectadores perguntas sobre formulários ou outros problemas que eles têm enquanto trabalham fora.

Fazer pedidos: o Desejo de um estiramento na coxa ou um núcleo de superfície? Falar! “Você pode ver um vídeo abordando o que você quer ajuda com”, diz Germain.

Ashley OermanSenior de bem-estar EditorAshley Oerman é o bem-estar Sénior Editor Cosmopolita, cobrindo de fitness, saúde e saúde sexual.

Leave a Reply