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Como parar de Fumar Rapidamente Sem Segredos

Quer Saber Mais Sobre Como parar de Fumar Rapidamente?

Ocasionalmente, você se verá pensando em fumar. Fumar afeta não só a fertilidade nas mulheres, mas também nos homens. É o assassino sorrateiro que dá prazer a curto prazo em troca de problemas de saúde duradouros. Parar de fumar é a parte fácil. Como fumar afeta o coração e o sistema vascular Não há muitas partes do corpo que não estão sob ataque quando você está fumando cigarros. O tabagismo é uma das causas mais evitáveis ​​de morte prematura nos Estados Unidos, sendo responsável por mais de 440.000 mortes anualmente. Outra coisa importante é saber que livren funciona mesmo.

Como parar de Fumar Rapidamente – o que É uma Fraude?

Você vai descobrir como medir automaticamente a partir do tabagismo que não está ansioso. Fumar afeta a fertilidade nas mulheres A resposta simples é sim. Causa enfisema e câncer de pulmão, a principal causa de mortes por câncer nos Estados Unidos, entre homens e mulheres. Isso pode aumentar o risco de doenças cardíacas, osteoporose, derrame, câncer e outros problemas de saúde. Deixar de fumar reduz rapidamente a chance de desenvolver doenças cardiovasculares. De repente parar de fumar antes de mudar para uma ajuda de cessação do tabagismo em particular, muitas vezes provoca uma certa quantidade de estresse, que por sua vez pode tornar difícil superar os sintomas de abstinência.

O que Você Precisa Saber Sobre Como parar de Fumar Rapidamente

Você pode ligar para 1-800-QUIT-NOW, que fornece uma variedade de recursos para cessação do tabagismo para o estado da Louisiana, sem nenhum custo. Em seguida, faça outra lista de por que desistir não será fácil. Em primeiro lugar, as pessoas receberão o livro Quit Smoking Report, o livro Body Cleaning Report e o livro Top 7 Quit Smoking Guides. Comprando o programa, eles receberão muitos livros de instruções, como o livro Pare de Fumar Mágico, o livro Como Branquear Seus Dentes, o livro Fim do Mau Ardor e o livro Como Limpar os Pulmões. Um ano após o abandono, o risco de desenvolver doença cardíaca coronária é reduzido a metade do risco de ae a quantidade de locais públicos e empresas que proíbem, se não proíbem totalmente, o consumo de cigarros está a aumentar.

 

7 dicas para uma boa saúde na escola

7 dicas para uma boa saúde na escola

As crianças passam a maior parte do dia na escola. E retornar também é um desafio para a sua saúde, porque você se encontrará novamente com companheiros menos agradáveis: infecções, piolhos etc.

O que podemos fazer para ter um ano saudável na escola?

Café da manhã balanceado: frutas, cereais e produtos lácteos são uma excelente maneira de começar o dia. E para recreação muito melhor um pedaço de fruta, um sanduíche ou um iogurte batido. Desta forma, evitamos problemas como a obesidade infantil .
Boa higiene: o mais simples é incentivá-los a lavar as mãos antes de comer e depois de ir ao banheiro . Fazê-lo de uma forma divertida, como cantar, através de uma história ou juntos, vai motivá-lo muito mais.
Cuidado com os piolhos : é bom explicar o que eles são e recomendam que eles não compartilhem pentes, escovas ou chapéus com outras crianças. Também é importante verificar suas cabeças durante o período escolar, especialmente se observarmos que eles coçam demais.

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Escovar os dentes: doces ou falta de higiene bucal podem danificar os dentes e causar cáries. Ensiná-los a escovar bem os dentes, mesmo depois de comer na escola, é essencial.
Um dorso saudável: é melhor usar mochilas de rodas para evitar futuras lesões, o peso recomendado não deve exceder 10% do peso de nossos filhos.
A visão : problemas de visão podem estar por trás do fracasso escolar. Se notarmos que nosso filho está muito próximo de livros ou esguichos ao ver a cera, é melhor visitar o oftalmologista.

E, finalmente, a coisa mais aconselhável é um exame de rotina no médico antes de começar a escola, o que pode nos poupar algum descontentamento.
A parte de trás: uma questão de peso

Atualmente, 51% dos meninos e 69% das meninas sofrem de dor nas costas entre 13 e 15 anos . E isso aumenta o risco de dor nas costas crônica quando eles são adultos.

Para tomar conhecimento, uma nova edição da Comique de la République2017 foi publicada, que este ano é acompanhada por uma aplicação interativa com realidade aumentada que pode ser baixada gratuitamente e onde as crianças podem aprender, se divertindo, com conselhos para cuidar de suas costas .

Além disso, o Dr. Francisco Kovacs , diretor da Rede Espanhola de Pesquisadores nas Costas e da Unidade de Apoio de Kovacs do Hospital Universitário HLA-Moncloa, nos dá algumas aves para que nossos filhos tenham uma saúde saudável :

Realize atividade física regularmente.
Se a dor aparecer, evite o repouso completo e realize o grau de atividade que permite a dor.
Reduza o peso das mochilas e leve-as corretamente:
Se é rodas muito melhor.
Se não estiver: carregue em ambos os ombros, não balance e combine com o centro de gravidade das crianças, mais para a parte inferior das costas, mais baixo que nos adultos.

Tipos de chás e seus benefícios para a saúde

Tipos de chás e seus benefícios para a saúde


Do chá verde ao hibisco, do chá branco à camomila, os chás são cheios de flavonóides e outras guloseimas saudáveis.

Por Julie Edgar
DOS ARQUIVOS DO WEBMD
Considerado há milhares de anos no Oriente como uma chave para a boa saúde, felicidade e sabedoria, o chá chamou a atenção de pesquisadores do Ocidente, que estão descobrindo os muitos benefícios para a saúde de diferentes tipos de chás.

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Estudos descobriram que alguns chás podem ajudar com câncer , doenças cardíacas e diabetes ; incentivar a perda de peso ; baixar o colesterol ; e trazer alerta mental. O chá também parece ter qualidades antimicrobianas.

“Não parece haver uma desvantagem para o chá”, diz a porta-voz da American Dietetic Association, Katherine Tallmadge, MA, RD, LD. “Eu acho que é uma ótima alternativa para beber café. Primeiro, o chá tem menos cafeína . Está bem estabelecido que os compostos do chá – seus flavonóides – são bons para o coração e podem reduzir o câncer ”.

Embora existam muitas perguntas sobre quanto tempo o chá precisa ser absorvido para o maior benefício, e quanto você precisa beber, os nutricionistas concordam que qualquer chá é um bom chá. Ainda assim, eles preferem os chás em infusão para evitar as calorias extras e os adoçantes.

Aqui está uma cartilha para você começar.

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Esta forma em pó de chá verde pode dissolver em leite ou água ou adicionar sabor a coisas como iogurte ou smoothies. Descubra como ele é diferente de outros tipos de chá, seus possíveis benefícios para a saúde e muito mais.

Benefícios para a saúde do chá: chá verde, preto e branco
O chá é um nome dado a muitas cervejas, mas os puristas consideram apenas o chá verde , o chá preto, o chá branco, o chá oolong e o chá pu-erh a coisa real. Eles são todos derivados da planta Camellia sinensis , um arbusto nativo da China e da Índia, e contêm antioxidantes únicos chamados flavonóides. O mais potente deles, conhecido como ECGC, pode ajudar contra os radicais livres que podem contribuir para o câncer , doenças cardíacas e artérias entupidas .

Todos esses chás também têm cafeína e teanina, que afetam o cérebro e parecem aumentar o estado de alerta mental.

Quanto mais processadas as folhas de chá, geralmente o menor teor de polifenóis. Os polifenóis incluem flavonóides. Oolong e chás pretos são oxidados ou fermentados, então eles têm menores concentrações de polifenóis do que o chá verde ; mas seu poder antioxidante ainda é alto.

Veja o que alguns estudos descobriram sobre os possíveis benefícios para a saúde do chá:

Chá verde : Feito com folhas de chá cozido no vapor, tem uma alta concentração de EGCG e tem sido amplamente estudado. Os antioxidantes do chá verde podem interferir no crescimento dos cânceres de bexiga , mama , pulmão, estômago , pâncreas e colorretal; evitar o entupimento das artérias , queimar gordura, neutralizar o estresse oxidativo no cérebro , reduzir o risco de distúrbios neurológicos, como as doenças de Alzheimer e Parkinson, reduzir o risco de acidente vascular cerebral e melhorar os níveis de colesterol .
Chá preto : Feito com folhas de chá fermentadas, o chá preto tem o maior teor de cafeína e forma a base para chás aromatizados como o chai, juntamente com alguns chás instantâneos. Estudos mostraram que o chá preto pode proteger os pulmões dos danos causados ??pela exposição à fumaça do cigarro. Também pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral .
Chá branco : não curado e não fermentado. Um estudo mostrou que o chá branco tem as propriedades anticancerígenas mais potentes em comparação com os chás mais processados.
Oolong chá : Em um estudo com animais, os antioxidantes do chá oolong foram encontrados para ter níveis mais baixos de colesterol ruim . Uma variedade de oolong, Wuyi, é fortemente comercializada como um suplemento para perda de peso, mas a ciência não apoiou as alegações.
Chá Pu-erh : Feito de folhas fermentadas e envelhecidas. Considerado um chá preto, suas folhas são prensadas em bolos. Um estudo em animais mostrou que animais que receberam cocô tiveram menos ganho de peso e reduziram o colesterol LDL .