Quitosana o que é? melhores dicas

Dentre tantos produtos que prometem o emagrecimento sem esforço, são poucos os que realmente concretizam essas promessas. Muitos necessitam de acompanhamento médico e prescrição de dietas e exercícios físicos para que seus efeitos sejam sentidos.

A quitosana, por exemplo, é um desses produtos que sugerem o seu uso como forma de perder gordura – de forma automática, rápida e natural. A principal pergunta é se esse único composto é capaz de realmente levar uma pessoa a perder todo o peso que ela precisa, sem a necessidade de se acabar na academia e na dieta restrita. Quitosana emagrece mesmo? Como que este composto reage no corpo humano, para que realmente ocorra essa perda de gordura? Veremos esses dois pontos principais e mais alguns outros, a seguir.

O que é quitosana?

Quitosana é o nome comercial de uma fibra que é obtida a partir de um polissacarídeo (que são carboidratos) produzido na carapaça (exoesqueleto) de crustáceos, como camarões, caranguejos e lagostas.

Se consumida por humanos, a quitosana tem alguns efeitos interessantes no organismo. Mas antes de citar quais são esses efeitos, é importante entender como essa fibra reage ao ser ingerida.

Como a quitosana funciona?

Para confirmar se quitosana emagrece mesmo, deve-se entender como essa fibra funciona.

A quitosana funciona a partir do seguinte processo: ao entrar em contato com as substâncias líquidas estomacais, ela transforma-se em uma espécie de gel, agrupando a gordura em um volume até 8 vezes maior do que seu peso e, por fim, eliminando esse conjunto pelas fezes. Sendo assim, a gordura é eliminada do corpo, evitando ser estocada nas células adiposas.

Em termos químicos, a quitosana possui cargas positivas por toda a sua unidade, e isso faz com que ela atraia substâncias de carga negativa, como é o caso da gordura que está na região do aparelho digestório. No estômago, já que há o suco gástrico, que é ácido, a quitosana se dissolve, tornando possível sua ligação com a gordura. Quando entra em contato com o pH mais elevado do intestino, esse conjunto formado por quitosana e gordura solidifica-se. Assim, dessa forma, é possível a eliminação da gordura pelas fezes, já que não há a absorção das mesmas pela parede do intestino.

Efeitos e benefícios

Para citar efeitos secundários, gerados além do processo de eliminação da gordura pelas fezes, muitas pessoas alegam que a quitosana também ajuda na cicatrização de ferimentos; remoção de proteínas dos alimentos que podem gerar alergias; redução dos níveis do mau colesterol (LDL) e, por seu efeito na diminuição da quantidade de ácidos biliares, a quitosana colabora para que a chance de que ocorra câncer de próstata e cólon seja menor.

Por ser uma fibra, a quitosana também pode auxiliar na redução de apetite, gerando a sensação de saciedade por um tempo prolongado. Por último, pode-se citar que a quitosana também é capaz de acelerar o metabolismo, mesmo que de forma mínima.

Quitosana emagrece mesmo?

Agora que já foi visto todo o processo de como essa fibra age no sistema digestório, parece que, de fato, a quitosana emagrece mesmo. Vimos que ela é capaz de eliminar a gordura do corpo e ainda acelerar o metabolismo, trazendo também a sensação de saciedade. Todos esses fatores combinados produzirão o efeito que a quitosana alega ser verdadeiro: a queima e eliminação de gordura sem nenhum esforço do consumidor.

Porém, há controvérsias em relação a esse fato. Institutos como o Memorial Sloan-Kattering Cancer Center e o American Journal of Clinical Nutrition não encontraram mudanças efetivas no peso de suas cobaias que tomaram quitosana. Além disso, alertam para os riscos de crises alérgicas em pessoas que são intolerantes a frutos do mar. Com relação à diminuição do colesterol, esses mesmos institutos confirmam que a quitosana de fato reduziu os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue.

Uma pessoa sedentária pouco verá resultados ao consumir a quitosana. Os efeitos dessa fibra são mínimos em quem não pratica exercícios e não se alimenta de forma correta. Sendo assim, é importantíssimo ter em mente que, para emagrecer de forma segura, deve-se cultivar um estilo de vida saudável, podendo utilizar como base os suplementos emagrecedores, mas não depender dos mesmos.

Como tomar quitosana?

A quitosana deve ser ingerida antes das refeições, já que ela só entra em ação quando em contato com os líquidos estomacais e intestinais; estes só são ativados quando nos alimentamos. Para ter certeza que a quitosana emagrece mesmo, deve-se consumir 3g diariamente dessa fibra. Com essas 3g, é possível eliminar 24g de gorduras todos os dias (uma média de 220 calorias).

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